今日锻炼
骑车🚴♀️上下班6公里34分钟*2。
今日餐饭
7点早起做饭的一天。当日午饭便当和早饭，以及第二天的安排。
本想早起晨练的，但一下子太早起不来，所以先做饭，等一段时间适应后，可以更早些。还有主食可多吃粗粮，这周去超市采购些。
某乎上带货文越来越多，评论下面也是相互吹捧，🤨把花在营销上的钱打磨产品多好。
年前和云们商量着下班摆摊卖烤肠的，这两天已选购下单，预计周末开摆。很奇怪的是，当自己成为卖家的时候，就会希望找差价大的，赚的多。而充当消费者的时候，就希望一切都尽可能透明。这很矛盾，又很合理，当很需要钱财的时候，便容易陷入急功近利的漩涡，而生活有余地的时候，反而多一些克制力。所以更完善更公正的第三方监管很重要啊，没有相互制约的环境会滋生许多人性的贪婪。
20年在axureshop发布的小插件居然这几年陆续还有人买，虽然不多，但这种被动收入还挺好的，细水长流的感觉。
今日锻炼
上下班骑车🚴♀️6公里均30分钟*2。
今日娱乐
麻将新玩法，赢12元，最后一把暗杠摸牌胡了，真杠上开花。
微信小程序上有个“智力运动考级”，可以参加麻将大赛的线上考级，杭麻是三月份开启注册，川麻已经可以报名了，但规则较多，准备等杭麻。
小黑常吃的牛肉双拼狗粮断货了，三个平台找了个遍都没有。就查能不能自制狗粮，但很多帖子说自制狗粮容易营养失衡，是对狗子的不负责任，就得买营养师搭配好的成品狗粮。
于是去查了常吃那款的配料表，看不懂的添加剂挺多，肉是选的肉粉，我就想，人吃的好些都是科技与狠活儿，狗狗吃的这些成品粮，就真的营养均衡？还有推荐买国外工厂的优质高价粮，我又想那真的不是国内代工的产物吗？
其实我是更赞成自制狗饭的，但一般家里掌勺的人年纪都比较大，按以前村上的喂法就是剩饭剩汤就饭给狗狗吃，调味料和食物营养搭配问题对狗狗寿命有一定影响。虽然对这个说法的数据来源表示怀疑，村上吃剩饭剩菜的狗狗被偷被药死的概率更大，当然他们如果不被牵绳满村子跑，代谢能力应该比家养笼养的狗狗更好，还有他们生小毛病，知道自己去吃草，所以并不能所有狗狗的情况都一概而论。
且老家的情况，父母也不太能经常自制狗粮，只是偶尔狗饭加储备的狗粮。于是，我想能不能自己做或买一些散装风干的鸡肉、牛肉、鱼肉、蔬菜和水果等，搭配着营养粉喂食，起码能看得到东西，没有多余不那么虚。不过性价比、操作难易和狗狗爱吃程度，还需要研究比较和实践下。（看了一圈，知道为啥成品狗粮更畅销了，对工作繁忙或体力不够的老年人来说，确实更省事。没闲没精力的真的不建议养宠物，彼此都为难。）还有像我这样，小朋友的时代老捡小猫小狗回家，为难父母的，也不可取。行动前没办法确定是否完全准备好，但起码开始了就得尽力促成更好的结尾。
干粮原来还分风干粮，膨化粮，烘焙粮，总体来说还是风干粮更好，但成本高。还有自制的湿狗粮窝窝头状，也挺好，就是不能久放。
如果自制的宠物粮，可以像快递驿站一样各处有，家庭小工坊制作，供应周边几公里小区的宠物就好了。可自购食物，交给他们加工好存放，支付加工费用，这样可能相对透明些。
社会面的信任度真的越来越低，隔着“玻璃”看得着都能作假，更别说隔层“牛皮纸”了。比起大厂批量化，中间层层加价，周边小作坊手工的形式未必就更贵。
蒲公英碾碎的汁整医用敷贴上，已经用上了，感觉还行，草香味明显啊。
下单了几小袋湿狗粮和风干小肉片，回去伴着剩余的膨化狗粮，看看小黑更喜欢吃哪种，根据她的喜好后续再进行自制或购买。
推上看到一张图，好家伙，阳康后得像坐月子一样小心的修养。看来爬楼跳绳年前都不易进行了，改成拉伸平板太极等。明天刚好是第十五天，还是微咳，有痰，微腹泻，容易饿。
昨天看到一个视频，说对坏事做尽的死刑犯，一枪毙了太便宜他们，为什么不能给医学做贡献。然后解说答如果囚犯的器官摘取合法化，那么受冤入狱的人将增多，只因他们条件符合。这又让我想到，律师会替罪犯辩护，那些看似不公正的事情，反而捍卫了公正。
精心设计或自然巧合，当下的非黑即白，转个身打开另一扇门，又是不同的境况。很神奇，无序和规律交织变化。
今日锻炼
跪姿俯卧撑 15个×2，平板支撑30s×2，臀桥15个。麻得，心跳好快，虚啊。
今日娱乐
四人麻将，输14，越打越困，和牌的感应全无，上的牌不灵了。
今日阅读
刷小视频看到推荐的一本书，托马斯·科里的《富有的习惯》，和我最近思考“如果人是一台机器该怎么使用？”的想法有共同的地方，便上微信读书app上找到了电子书，先看起来。对Part1中罗列出自己的坏习惯，并制定对应好习惯，每周跟进的方法很感兴趣，立马操作下。
如果人是一台机器，初始化之后，得先了解硬件（身体）的基础数值，硬件各模块的工作原理和罢工上限，知道常见的导致故障的原因和应对方法，外界的交互对硬件的影响，以及如何保养能使用更流畅和长久。或许对硬件相对全面的了解，是开智后先需要学的。
在硬件使用的过程中，对初始功能的激活与培养可作为第二步，例如记忆方法、思维模式和一些基础的方法论。然后是对外界事物的感知，看到的形状颜色尺寸距离等，听到的分贝音调空间等，辨别与衡量构成简单的轮廓框架，使他们在存储的信息中更具体、真实。
找到人物的职业，或者说使命工作，针对性的吸收相关的知识，练习可以更好工作的技能，不断的探究和精深，创造有价值的东西，对本身有意义有成就感的东西。
这是我想象中人的样子，而我从第一步就没走明白，以至于一切还都是模糊的。或许想法粗浅需要打磨，但方向是认可的，可以尝试去做。
日常习惯（周总结）
坏习惯：
需要养成的好习惯：
今日小记
分享知乎的一篇减肥文章，讲的挺好。于是，今天开始要继续锻炼计划啦，结合饮食一起，做一些调整。之前几个月的坚持练习，最大收获就是对运动少了抵触多了期待。
过去一个月，因为疫情，充满了恐惧和担忧。害怕不幸出现在自己身上，或自己身边，不敢熬夜不敢锻炼，生怕哪里做的不对，被病毒乘虚而入。
停下了锻炼后发现，仅有的持续产生正向反馈的活动都没了，精神世界愈加贫瘠，脑袋停止了思考，整个人浑浑噩噩。生活在继续，吃好睡好但就是刺挠的很，不得劲。偶尔看到朋友的文字，就会定住，一遍遍问自己，我是谁，我在做什么，我要做什么，我可以做什么，然后脑子像浆糊一样，找不到出口。直到吃喝拉撒唤醒身体，重复机械的日常活动。
真矛盾，我因为找不到价值所在而痛苦，却对目前平静的来之不易而感激。其实想想，病毒不会因为畏惧而离开，生死簿上写了今天苟着也躲不到明天，那么纠结于此就没啥必要。最好的状态不在未来，在当下，所以，调整好心态，制定适合的计划，是能做的事。
今日锻炼
百度了下，50kg爬20层楼相当于跑步800-1500米，按我的体重，一层楼大概跑50米。今天爬了24层，11分钟，约等于跑1200米累计爬升76米。
对象发烧第两天，姨妈巾＋口罩放冷冻柜十五分钟，拿出来贴额头，物理降温还挺好用。
明天下午到周六去考科三，也不知道他能不能起，买了好多橙子和橘子，楼下的水果略贵，但是真的好吃，开胃。
隔壁两个已经缓过来了，买了菜备着，她们做饭的时候顺带给他做点，我也可以放心些。中华好室友非常给力。
还有老妈，今天已经好了，不清楚是否会反复，让老爸跟着她，多多观察。
周围阳的太多了，群里每天除了问药，就是问各种症状，集中爆发，地铁里上班的人都少了很多。
有种一起渡劫的感觉，我又能挺到啥时候？
不太放心，还是和教练取消考试了。且有微咳的症状，去了集中训练，怕传染给别人，加上练车很晚，睡不好觉，很容易症状加重。在家观察几天吧。
今日锻炼
跳绳1600，十分30秒。
今日娱乐
四人麻将，输3块。
今日小结
看到一个主题Pigeon，有点喜欢，简单好看，想换。但现在这个也挺好的，😂纠结，在想是不是可以自己做一套出来。
今日小记
老妈也中招了，浑身发冷躺了一天。先吃了点冲剂，观察下症状，不能缓解就得去医院了。听说常抽烟和喝茶的人症状轻，虽然听上去不靠谱，但老爸又抽烟又喝茶，从心情愉快的角度，他应该能行。
我目前还在上班，今天眼睛有点胀，轻微咳嗽和腹泻。可能是不久前得的重感冒刚好，身体免疫力还在高效运行，以至于症状较轻。希望能维持住，慢慢消灭掉病毒，或者进化出超强抗体。
晚饭吃锅子。
给对象带了牛肉拉面，顺道买了点梨。回来面有点坨了，没咋吃的下，最后吃的梨。烧的有点高，明天不上班了，在家照看下。
今日锻炼
跳绳1500，十分钟。
今日小记
附近楼里阳性的人不断增多，楼下核酸点混管疑似阳的几率也高了。
早上八点得知昨晚隔壁朋友，有了发热浑身疼等症状，就赶紧去附近医院做单管。
到了后，里三层外三层人超多，提议去公司附近的社区医院做，马不停蹄的赶过去，等了十多分钟排队做完打车回家。
下午楼下药店群里通知抗原到了，一人限购五个，每个四元，当时立马动身飞奔下去，结果已经好多人在排队，最终还是买到了。虽然抗原的用处不大，但备着总归不那么慌。
我屋有感康、快克、一些冲剂，隔壁有布洛芬，酒精消毒液之类，总之相互帮助下，目前的情况都能应对。
核酸结果一直到傍晚才陆续更新，去的几个都是阴，就我没出结果，听说过了时间没出报告就是阳的，有点担心。
而隔壁有症状的做了抗原，确认阳了。于是，等的着急，我也做了抗原，为阴，然又怕鼻拭子自己戳的不到位，测的不准。
直到八点半出了结果，确定还没阳，这一天才终于安定。
公司也发了通知，密接核酸阴无症状，照常上班，做好防护就OK。
总体来说，很匆忙，东西备不够会慌，但也还可以接受。因为提前给老家买足了药，父母那边相对情况好些，我们都做好了阳的准备，希望一切安好吧。
今日锻炼
跳绳一千四，九分钟。
今日娱乐
老吴辅助麻将，赢四元。
之前用论坛模版thinksaas做的博客，由于很少上来更新，荒废许久。最近想要找个地方做记录，便重新开启了博客。
Typecho模版
博客模版选了Typecho，功能够用且轻量。模版下载地址。
主题：Birds
在Typecho的论坛里，看博主分享的博客，很喜欢飞鸟少校的样式，下载后稍做了些修改。主题下载地址。
简单操作说明
购买域名、备案、租云服务器、宝塔安装，由于以上之前我都有，所以不详说，建议网上查询后，按自己的需求购买。选择阿里云和宝塔也是因为我用熟悉了，能正常使用的情况下，花费抠点好。
宝塔上新建一个网站，绑定域名在浏览器输入域名确认正常运行后，把Typecho文件解压后上传到宝塔/www/wwwroot/刚建的网站名称的目录下，网页上就显示Typecho的安装提示，绑定数据库开启相关文件权限后，博客就能正式使用了。
Birds主题，下载解压后，把里面的文件上传到/usr/themes/default的目录下，全部替换后，清浏览器缓存刷新页面，样式就更新上了。
侧边栏的标签调用，来自这个地址，我稍做了修改代码如下，粘贴到/usr/theme/default/sidebar.php文件的“分类”下面。
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<h3 class="widget-title"><?php _e('所有标签'); ?></h3>
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<li><a rel="tag" href="<?php $tags->permalink(); ?>"><?php $tags->name(); ?></a></li>
<?php endwhile; ?>
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</ul>
</div>
以上是博客上线过程，后续会尽量多多更新，记录当天的心得，简单的修行，修身与修心。
今日锻炼
静蹲45s×3。
今日娱乐
四人麻将，输14元。