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油画棒临摹
油画棒
微信小视频油画棒看教程临摹,海浪🌊画的像大鱼上岸😂。

今日阅读
《富有的习惯》Part1中提到,尽可能每天早上列出当日目标/待办事项清单,可完成度高的排前面,低的放后面可第二天继续,一天结束时对清单进行评估,有奖有惩。明天就记录起来。

其中这段也对,我就是过度反思,做出调整的行动不足,以至于同类问题一而再的犯。

成功人士思考问题时会从长期目标出发,他们总是放眼未来,以确定自己在完成目标这件事上走到了哪一步。他们不会纠缠过去,也就是说,不会对过去的成功或失败怀有任何无谓的想法。他们只是不断对方向做出调整,保证自己的每一步都准确地踏在目标实现的方向上。

今日小记
下周准备预约呼吸内科,做个肺部CT,总是咳,不太放心,该治还得治。

为什么有时候我们会形容人是伪善的?大概可能是这个人TA 既想保持符合普世道德要求的外在形象,又想得到内心真实想要的那些私利,但这份矛盾总归是会通过行为表达出来的,要化解也很简单:

  1. 对自己诚实
  2. 对他人坦诚 如果你做到了,别人可能会说你是一个 “现实的人”,但绝对不会是一个 “自私的人”。

引用地址

这段话非常赞,让我想起自己那些莫名其妙的固执。就拿带货来说,目的是为了赚钱,却害怕卖别人的东西出现了意外,给用户造成损失,自己也得承担责任。

很多类似的例子,想尝试又没有进展的原因,多源自这样的矛盾。

然而做什么没有风险呢,想要更好的物质生活,又想要做个没有槽点的普世认可的好人,原地等待是行不通的。

害怕卖的东西不好,那就多花时间了解产品,为可能出现的情况提前做好方案。假使真的有意外,去补偿用户损失,承担应该的责任。

正如上所说,对自己诚实,对他人坦诚,本就不是菩萨心,何不当好俗世人。

今日阅读
刷小视频看到推荐的一本书,托马斯·科里的《富有的习惯》,和我最近思考“如果人是一台机器该怎么使用?”的想法有共同的地方,便上微信读书app上找到了电子书,先看起来。对Part1中罗列出自己的坏习惯,并制定对应好习惯,每周跟进的方法很感兴趣,立马操作下。

如果人是一台机器,初始化之后,得先了解硬件(身体)的基础数值,硬件各模块的工作原理和罢工上限,知道常见的导致故障的原因和应对方法,外界的交互对硬件的影响,以及如何保养能使用更流畅和长久。或许对硬件相对全面的了解,是开智后先需要学的。

在硬件使用的过程中,对初始功能的激活与培养可作为第二步,例如记忆方法、思维模式和一些基础的方法论。然后是对外界事物的感知,看到的形状颜色尺寸距离等,听到的分贝音调空间等,辨别与衡量构成简单的轮廓框架,使他们在存储的信息中更具体、真实。

找到人物的职业,或者说使命工作,针对性的吸收相关的知识,练习可以更好工作的技能,不断的探究和精深,创造有价值的东西,对本身有意义有成就感的东西。

这是我想象中人的样子,而我从第一步就没走明白,以至于一切还都是模糊的。或许想法粗浅需要打磨,但方向是认可的,可以尝试去做。

日常习惯(周总结)
坏习惯:

  • 花太多时间刷小视频。
  • 花太多时间听小说。
  • 没有制定长期的锻炼计划。
  • 不了解食物对身体的影响。
  • 吃饭太快,怕剩下浪费而吃太多。
  • 坐立行过于散漫,仪态不好,精气神不足。
  • 没有定期做眼部按摩,对眼睛的爱护不足。
  • 刷牙习惯不好,方式不对,糊弄自己。
  • 蹲厕所时刷手机,耗时略久。
  • 对财务状况把控不足,支出缺少计划,存在冲动消费。
  • 不能定下心读书,很少记录读书感悟。
  • 做事拖拉,延时太久事情就搁置了。
  • 讲太多没意义的话,缺乏思考,不够谨慎。
  • 缺少勇气,瞻前顾后想太多,不够果断。
  • 缺少计划,很少观察事物本来的规律,做事没条理。
  • 很少主动的去维系人际关系,缺少认真的观察,用心的付出。
  • 很少复盘,睡前想想一发散就睡不着,有灵感也不能起来记录。
  • 人情往来怕拖欠而显得过于计较,方法不对。
  • 思考,做事,都缺少系统的方法,莽撞又不去改变。

需要养成的好习惯:

  • 学着做计划,长中短计划,读书、锻炼、学习技能、社交、娱乐等。
  • 合理安排一天的时间,当沉溺手机时,主动给大脑下停止命令。
  • 对身体有更全面的了解,保养和爱护好她。
  • 学习礼仪,保持健康的姿态,让身体形成习惯。
  • 定期整理财务状况,对支出和收入动态保持清晰认知,减少逃避心态的混乱消费。
  • 经常总结复盘,记录感悟和小灵感。
  • 过去搁置的事情清理出来,尽快安排完成或制定行动计划。
  • 新计划,当想拖延时,先对大脑下达不行的指令,做五分钟再说。
  • 多思考多记录少动嘴,养成舌头抵上颚的习惯,让开口不那么容易,多花几秒中想想。
  • 「玄之又玄,众妙之门。」遇事等一等,观察本质。
  • 学习方法,让思考做事更有逻辑和条理。
  • 有技巧的维系人际关系,细心识人,真诚待人。
  • 减少模糊的区域,寻找增加勇气的方法,刻意练习去提高。

今日小记
分享知乎的一篇减肥文章,讲的挺好。于是,今天开始要继续锻炼计划啦,结合饮食一起,做一些调整。之前几个月的坚持练习,最大收获就是对运动少了抵触多了期待。

过去一个月,因为疫情,充满了恐惧和担忧。害怕不幸出现在自己身上,或自己身边,不敢熬夜不敢锻炼,生怕哪里做的不对,被病毒乘虚而入。

停下了锻炼后发现,仅有的持续产生正向反馈的活动都没了,精神世界愈加贫瘠,脑袋停止了思考,整个人浑浑噩噩。生活在继续,吃好睡好但就是刺挠的很,不得劲。偶尔看到朋友的文字,就会定住,一遍遍问自己,我是谁,我在做什么,我要做什么,我可以做什么,然后脑子像浆糊一样,找不到出口。直到吃喝拉撒唤醒身体,重复机械的日常活动。

真矛盾,我因为找不到价值所在而痛苦,却对目前平静的来之不易而感激。其实想想,病毒不会因为畏惧而离开,生死簿上写了今天苟着也躲不到明天,那么纠结于此就没啥必要。最好的状态不在未来,在当下,所以,调整好心态,制定适合的计划,是能做的事。

今日锻炼
百度了下,50kg爬20层楼相当于跑步800-1500米,按我的体重,一层楼大概跑50米。今天爬了24层,11分钟,约等于跑1200米累计爬升76米。