专注当下，不作评判

周末在家好像很难进入学习的氛围，不是沙发瘫着就是床上趴着刷手机，然后就是洗洗刷刷收拾屋子做饭。虽然我干活并不多，主要负责松鼠和鱼，但还是觉得精气神欠缺。打开电脑数次，充上电后去拿点吃的喝的，又找个地方窝着了。

于是，录视频是一点没录。属于玩没玩好，还忒愧疚，感叹虚度了光阴。

然这种愧疚最不值钱，无非是找一堆有道理没道理的理由，安自己片刻的心。

所以，趁周一还没过，今天赶赶进度。

专注当下，不作评判。

这句话很赞，非常适合我用来催眠自己。

当和老妈通完电话，给她噎的翻来覆去睡不着觉的时候，我就反复念这句话，让彼此的情绪都等一等，当前是睡觉的时间，就专心睡觉。

当我因为拖延心里懊恼的时候，想起这句话，让懊恼的情绪散一散，不如先去做事。

总结来说，每当想起这句话，我都会告诉自己，让情绪等等，减少本能带动的惯性影响，先专注当前的事，或许后续不了了之，也或许能迎刃而解。