今日阅读
刷小视频看到推荐的一本书，托马斯·科里的《富有的习惯》，和我最近思考“如果人是一台机器该怎么使用？”的想法有共同的地方，便上微信读书app上找到了电子书，先看起来。对Part1中罗列出自己的坏习惯，并制定对应好习惯，每周跟进的方法很感兴趣，立马操作下。
如果人是一台机器，初始化之后，得先了解硬件（身体）的基础数值，硬件各模块的工作原理和罢工上限，知道常见的导致故障的原因和应对方法，外界的交互对硬件的影响，以及如何保养能使用更流畅和长久。或许对硬件相对全面的了解，是开智后先需要学的。
在硬件使用的过程中，对初始功能的激活与培养可作为第二步，例如记忆方法、思维模式和一些基础的方法论。然后是对外界事物的感知，看到的形状颜色尺寸距离等，听到的分贝音调空间等，辨别与衡量构成简单的轮廓框架，使他们在存储的信息中更具体、真实。
找到人物的职业，或者说使命工作，针对性的吸收相关的知识，练习可以更好工作的技能，不断的探究和精深，创造有价值的东西，对本身有意义有成就感的东西。
这是我想象中人的样子，而我从第一步就没走明白，以至于一切还都是模糊的。或许想法粗浅需要打磨，但方向是认可的，可以尝试去做。
日常习惯（周总结）
坏习惯：
- 花太多时间刷小视频。
- 花太多时间听小说。
- 没有制定长期的锻炼计划。
- 不了解食物对身体的影响。
- 吃饭太快，怕剩下浪费而吃太多。
- 坐立行过于散漫，仪态不好，精气神不足。
- 没有定期做眼部按摩，对眼睛的爱护不足。
- 刷牙习惯不好，方式不对，糊弄自己。
- 蹲厕所时刷手机，耗时略久。
- 对财务状况把控不足，支出缺少计划，存在冲动消费。
- 不能定下心读书，很少记录读书感悟。
- 做事拖拉，延时太久事情就搁置了。
- 讲太多没意义的话，缺乏思考，不够谨慎。
- 缺少勇气，瞻前顾后想太多，不够果断。
- 缺少计划，很少观察事物本来的规律，做事没条理。
- 很少主动的去维系人际关系，缺少认真的观察，用心的付出。
- 很少复盘，睡前想想一发散就睡不着，有灵感也不能起来记录。
- 人情往来怕拖欠而显得过于计较，方法不对。
- 思考，做事，都缺少系统的方法，莽撞又不去改变。
需要养成的好习惯：
- 学着做计划，长中短计划，读书、锻炼、学习技能、社交、娱乐等。
- 合理安排一天的时间，当沉溺手机时，主动给大脑下停止命令。
- 对身体有更全面的了解，保养和爱护好她。
- 学习礼仪，保持健康的姿态，让身体形成习惯。
- 定期整理财务状况，对支出和收入动态保持清晰认知，减少逃避心态的混乱消费。
- 经常总结复盘，记录感悟和小灵感。
- 过去搁置的事情清理出来，尽快安排完成或制定行动计划。
- 新计划，当想拖延时，先对大脑下达不行的指令，做五分钟再说。
- 多思考多记录少动嘴，养成舌头抵上颚的习惯，让开口不那么容易，多花几秒中想想。
- 「玄之又玄，众妙之门。」遇事等一等，观察本质。
- 学习方法，让思考做事更有逻辑和条理。
- 有技巧的维系人际关系，细心识人，真诚待人。
- 减少模糊的区域，寻找增加勇气的方法，刻意练习去提高。
今日小记
分享知乎的一篇减肥文章，讲的挺好。于是，今天开始要继续锻炼计划啦，结合饮食一起，做一些调整。之前几个月的坚持练习，最大收获就是对运动少了抵触多了期待。
过去一个月，因为疫情，充满了恐惧和担忧。害怕不幸出现在自己身上，或自己身边，不敢熬夜不敢锻炼，生怕哪里做的不对，被病毒乘虚而入。
停下了锻炼后发现，仅有的持续产生正向反馈的活动都没了，精神世界愈加贫瘠，脑袋停止了思考，整个人浑浑噩噩。生活在继续，吃好睡好但就是刺挠的很，不得劲。偶尔看到朋友的文字，就会定住，一遍遍问自己，我是谁，我在做什么，我要做什么，我可以做什么，然后脑子像浆糊一样，找不到出口。直到吃喝拉撒唤醒身体，重复机械的日常活动。
真矛盾，我因为找不到价值所在而痛苦，却对目前平静的来之不易而感激。其实想想，病毒不会因为畏惧而离开，生死簿上写了今天苟着也躲不到明天，那么纠结于此就没啥必要。最好的状态不在未来，在当下，所以，调整好心态，制定适合的计划，是能做的事。
今日锻炼
百度了下，50kg爬20层楼相当于跑步800-1500米，按我的体重，一层楼大概跑50米。今天爬了24层，11分钟，约等于跑1200米累计爬升76米。
