怎么有效的沟通

今日和gpt3.5对话的过程，突然对ta的建议中「先听取对方的想法和感受」这句话有点冲击。

过去我做的是，先代入自己的角色过于脑补，一顿输出后陷入情绪很难听进去别人的话，当后续发现问题，羞耻感上来删除这段催眠自己忘记，导致不能及时反馈与纠正，问题仍在就会反复，不断经历同类型事故。

真要命，所以我一直在进行无效沟通啊。🌚

关于有效沟通3.5的建议：

建立有效沟通需要以下几个步骤：

明确目的：在开始沟通前，需要明确你想要达到什么目的。这有助于你在沟通过程中保持重点并防止偏离主题。

倾听对方：当你与他人交流时，一定要倾听他们的观点和意见。避免中断和打断，耐心倾听并问问题以进一步理解他们的观点。

表达清晰：当你表达自己的观点时，一定要清晰明了地表达，以便别人能够理解你的意图。使用简单、清晰的语言，避免使用难以理解的词汇或术语。

尊重对方：在沟通过程中，一定要尊重对方的意见和观点。避免批评、指责或抨击他人。通过积极的态度和合作精神来建立一种积极的氛围。

互相确认：在沟通结束时，确保你和对方都理解了彼此的观点和意图。这有助于避免误解和混淆，并确保你们在同一频道上。

通过以上步骤，你可以建立一种有效的沟通方式，使得你能够与他人更好地交流，并在各种情境下达成共识。

内化下，就是需要明确对话主题，不是话题而是这次交流的目的，单纯表达关心还是分享心情，或者讨论某个问题。优先听对方说，有问有答有来有往，避免沉浸于个人输出中。表达可以慢，但需要动脑子，用简洁的话语讲明白自己的想法。尊重对方的意愿，开放且包容的心态看待对方观点的同时，也要敢于说出自己的思考。沟通结束最好有个告别，或暂停说明，有头有尾的，总结下这次交谈的愉快和收获，虽然这样做感觉有些板板正正的，但确实很清晰有条理啊。

这些建议很不错，以后沟通的时候，常来看看这篇，练习下交流方式。